안전한 여행을 위해 건강에 유의하세요.

여러분이 친구들이나 가족들과 휴가를 계획하든, 사업을 위해 새로운 나라로 가는 것이든, 여러분의 건강을 돌보는 것은 모든 것을 변화시킬 수 있습니다. 여행 전, 여행 중, 그리고 여행 후에 다음 팁을 따르면서 건강을 보장하세요. 해외에 있는 동안 질병을 예방하고 기분을 좋게 해줄 거예요.

예방 접종을 받으세요

예방 접종을 받는 것은 여행하는 동안 건강하고 안전하게 지내기 위한 중요한 단계입니다. 이 백신들은 인플루엔자, 간염, 백일해와 같은 심각한 질병의 위험을 예방하거나 줄여줍니다.
백신은 그 질병에 대항하는 항체를 만들기 위해 면역 체계를 자극함으로써 작동합니다. 이 항체들은 몸에 저장되고, 만약 여러분이 다시 그 질병에 노출된다면 그것들을 더 강하고 더 효과적으로 만듭니다. 이것은 여러분을 평생 보호하는 데 도움이 됩니다.
특정 조건을 가지고 있거나 면역 체계가 약해진 사람들은 (예를 들어, 에이즈나 암 치료로) 백신을 맞을 수 없을 수도 있습니다. 의료 서비스 제공업체에 문의하여 이 서비스와 여행에 필요한 기타 특별한 사항에 대해 알아보십시오.
당신의 의료 서비스 제공자는 당신의 여행에 필요한 백신과 당신이 질병을 피하기 위해 취해야 할 다른 조치들을 당신에게 말해줄 수 있습니다. 그들은 또한 여행하는 동안 건강을 유지하는 것을 돕는 약과 다른 도구뿐만 아니라 각 목적지의 예방 접종 일정에 대한 정보를 제공할 수 있습니다.
대부분의 백신은 한 번의 주사로 투여되지만, 일부 백신은 면역력을 높이기 위해 부스터 샷을 필요로 합니다. 최소 여행 4~6주 전에 병원 예약을 해야 예방접종을 하고 나이, 성별, 생활 습관에 맞는 적절한 양의 예방접종을 받을 수 있습니다.
일부 백신은 주사 부위에 두드러기나 붓기를 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이것은 드문 일이지만, 만약 여러분이 이러한 증상을 경험한다면, 여러분의 의사나 약사에게 전화하세요.
소수의 사람들은 백신에 대한 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있는데, 이것은 아나필락시스라고 불립니다. 이것은 생명을 위협할 수 있으므로, 항상 에피네프린 펜을 가방이나 가방에 넣고 어떻게 사용하는지 알아두세요.
만약 여러분이나 여러분의 아이가 과민증의 증상이 있다면, 즉시 응급실로 가세요. 그런 다음 응급실 직원이 에피네프린 펜을 조제해 드릴 수 있습니다.
아이들이 여행에 필요한 모든 예방 접종을 확실히 받을 수 있는 가장 좋은 방법은 생후 6개월 된 아이들에게 일련의 예방 접종을 시키는 것입니다. 이 백신에는 어린이용 홍역, 유행성 이하선염, 풍진(MMR) 백신과 성인용 A형 간염, 대상포진이 포함됩니다.

고려해야 할 사항

집에서 정기적으로 복용하는 약은 물론 여행 중에 필요할 수도 있는 모든 약에도 항말라리아제와 이부프로펜 같은 예방약이나 소염증 진통제가 포함되어 있습니다. 이것들은 당신의 이름과 투약 일정을 식별할 수 있는 명확한 라벨이 있는 원래의 용기에 있어야 합니다.
의약품에는 의약품 이름과 투약 지침, 유효 기간을 표시하도록 라벨을 부착해야 하며, 이는 국경 세관 문의에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 여러분이 약 부족이 발생할 수 있는 나라들을 여행할 때 특히 중요하며, 나중에 그것을 교체해야 할 경우를 대비하여 처방된 약을 추적하는 데 도움이 될 것입니다.
사용하지 않았거나 제대로 보관되지 않은 의약품은 이물질에 오염되어 잠재적으로 섭취하기에 안전하지 않을 수 있습니다. 따라서 여행 내내 충분한 양을 항상 휴대하고 집에 돌아오면 사용하지 않은 약을 안전하게 폐기할 수 있는지 의사와 확인하십시오.
어린이와 함께 여행하는 경우에는 연령별 키트와 함께 필요한 의약품과 용품을 따로 챙기십시오. 이것은 알레르기가 있거나 특별한 약을 필요로 하는 다른 조건을 가진 아이들에게 특히 중요할 수 있습니다.
또 다른 필수 아이템은 혈액 매개 바이러스와 박테리아로부터 여러분을 보호할 수 있는 무균 수술 장갑입니다. 이렇게 하면 의료 시설 접근이 제한된 지역을 여행하는 경우 매우 심각한 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

오염된 음식과 음료를 피하세요

식중독이라고도 불리는 식중독은 해로운 박테리아, 기생충 또는 바이러스에 의해 생성된 세균과 독소가 우리가 먹는 음식에 들어갈 때 발생합니다. 이것은 음식을 생산하는 동안, 운송과 유통 동안, 심지어 우리의 집에서도 일어날 수 있습니다.
가장 일반적인 오염된 음식들 중 일부는 날고기나 덜 익힌 고기, 가금류, 계란, 우유, 그리고 조개류를 포함합니다. 이러한 품목들 외에도, 과일과 채소들도 오염될 수 있습니다.
만약 여러분이 날음식이나 덜 익은 음식을 먹는다면, 그것들을 냉장고에 보관하도록 노력하세요. 가능하다면, 음식을 준비하기 전에 손을 씻으세요. 이것은 여러분을 아프게 할 수 있는 해로운 박테리아나 세균을 제거하는 데 도움을 줄 것입니다.
특히 저온 살균되지 않은 유제품과 과일 주스를 조심하세요. 이러한 음식들은 면역 체계가 약해진 사람들에게 생명을 위협할 수 있는 살모넬라, 대장균, 그리고 리스테리아와 같은 질병으로 오염될 수 있습니다.
특정 음식이 어떻게 오염될 수 있는지 예측하는 것은 어렵지만, 가장 안전한 방법은 어떤 종류의 날고기나 가금류 그리고 치즈와 요거트와 같은 살균되지 않은 유제품을 피하는 것입니다. 임산부나 면역력이 약한 사람들은 이러한 음식을 피할 필요가 있습니다.
또 다른 중요한 예방책은 병에 든 물이나 살균된 물만 마시는 것입니다. 당신은 병의 봉인을 확인하면 이것을 확인할 수 있습니다.
수돗물이나 우물물은 특히 라틴 아메리카, 아프리카, 아시아에서 박테리아, 대변 물질, 기생충에 오염될 수 있기 때문에 피하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 이 지역들이 적절한 위생 및 위생 기술을 제공할 만큼 충분히 개발되지 않았기 때문입니다.
정수기를 사용하거나 수돗물을 끓여서 마시는 것이 수인성 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 여러분은 또한 수돗물의 해로운 세균을 죽이기 위해 요오드 성분의 식수 정제를 사용할 수 있습니다.
수돗물 소독에 사용할 수 있는 여행용 물 필터도 구입할 수 있습니다. 이 장치들은 대부분의 약국과 약국에서 구입할 수 있습니다. 이것들은 여행하는 모든 사람들에게 좋은 투자입니다. 그것들은 사용하기 쉽고 가격은 약 10달러입니다.

의료 서비스를 받으세요

전 세계를 여행할 때 현지 의료 기관을 방문해야 하는 예기치 못한 의료 문제를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러한 불행한 결과를 피하기 위한 조치를 취하는 것과 여러분이 해외에 있는 동안 발생하는 모든 의료 상황을 최대한 활용하는 것이 중요합니다.
여러분이 집을 비우는 동안 여러분 자신과 여러분의 가족을 건강하게 유지할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 예방 접종을 받는 것, 미니 건강 키트를 챙기는 것, 그리고 오염된 음식과 음료를 피하는 것을 포함합니다. 하지만, 가장 중요한 단계는 가능한 한 빨리 의학적인 치료를 받는 것입니다.
이 문제를 해결하는 가장 확실한 방법은 가능하다면 의사와 약속을 잡는 것입니다. 그렇지 않다면, 차선책은 여행 클리닉을 방문하는 것입니다. 그들은 종종 당신의 지역 식료품점이나 약국에 있습니다. 그들은 다양한 서비스를 제공하고 독감이나 일반적인 감기와 같은 덜 심각한 질병을 위한 완벽한 목적지가 될 수 있습니다.
만약 여러분이 집을 비운 동안 의사를 방문해야 한다면, 가장 효과적인 방법은 제공자로부터 여행에 어떤 백신이 추천되고 어떤 약이 필요한지 알아내는 것입니다. 또한 대상 국가의 의료 인프라에 대한 정보를 제공할 수도 있습니다.
또 다른 현명한 조치는 당신이 해외에 있는 동안 무엇이 보장되고 어떻게 지불될 것인지를 확실히 알기 위해 당신의 건강 보험 정책을 검토하는 것입니다. 여기에는 귀하가 방문할 지역의 의료 시설 목록을 제공업체에 요청하는 것도 포함됩니다.